July 29, 2012　=========

☆ determination　決心

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Last month I read a great book about habits. It was so interesting.
It talked about determination and willpower. Willpower is like a
muscle and we can make it stronger by exercising it! However,
just like a muscle, our “determination” power gets weaker if we use it
too much without a break.

One example in the book was taking up running as exercise. If you
run in the morning, you need the willpower and determination to get
up early, but that is all. If you run in the evening, then if you have been
busy using your willpower at work or at home to make decisions and get
things done, then your willpower will be depleted, and you might not
have enough determination and willpower to get motivated to go running.
Interesting!! So, if you think you’re going to have a tough day, then it’s
best to exercise (or study English!!) in the morning, when your
determination is still strong. 🙂

Bye,
Chris
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先月、習慣についての素晴らしい本を読みました。
決心と、意志力について書かれていて、とても興味深かったです。
意志力とは筋肉のようなもので、エクササイズによって強くすることが出来ます。
しかし筋肉と同じように、決心力は休みなく使っていると弱っていくのです。

本には、ランニングが例として取り上げられていました。
朝にランニングをしたら、意志力、決心力が早く目覚めますが、それだけです。
夜にランニングをする場合は、1日仕事や家で意志力を使い、決定を下していたとしたら、意志力は使い果たされ、意志力も決心力もなくなり、ランニングをするモチベーションが保てないかもしれません。
面白いですね！
ですから、忙しく大変な1日になりそうだという時には朝にエクササイズ(または、英語の勉強など！)をすれば、決心力が強くなるのですね。

それでは！
クリス