March 26, 2011　=========

☆ stress ストレス

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Do you feel stress when you are studying
English? I hope not! But if you do, what kinds
of strategies do you have for decreasing that
stress?

Here are some things you could try:
Start a stress journal! (You might find that you
only feel stress when you study certain things, if
you keep a note or journal, then you can find out
what is stressing you and make some changes.)

Use a timer – if you set a timer for just 15 minutes
of study, you might feel less stress, because it will
soon be over – and you can still feel like you achieved
something!

A change of scenery! – if you are studying at a desk
at home, try studying outside in a café.

Bye,
Chris
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あなたは英語を勉強する時にストレスを感じますか？
そうではないと良いのですが！
でも、もしストレスを感じるなら、どんなストレス軽減の方法を持っていますか？

下記のストレス軽減法をやってみてもいいかもしれません：

・ストレス日記を書く（その時のストレスの情報を書きます。書いているうちに、何がストレスの原因か、わかるかもしれません。わかれば何かを変えられますね）

・タイマーを使う（とりあえずタイマーを１５分間の勉強にセットします。ストレスは少なくなるはずです。１５分間はすぐに終わりますし、ゴールを達成した、という気持ちにもなります）

・環境の変化（家の中で机に座って勉強しているなら、外に出てカフェで勉強してみてもいいですね）

それでは！
クリス